Sophrologue
Certifiée RNCP
Membre agréée de la Fédération Européenne de Sophrologie Dynamique
Accompagner individuellement
les adultes
Experte en accompagnement individuel des adultes, avec vingt ans d’expérience en ressources humaines, je suis spécialisée dans la prévention et la gestion des risques psycho-sociaux, le stress et le burn-out.
Parce que je suis convaincue que nous sommes les premiers acteurs de notre bien-être, je vous accompagne à détecter et accéder à vos ressources et libérer vos blocages.
Apprendre à mobiliser vos ressources
Améliorer votre santé
o Mieux dormir
o Être calme et serein
o Augmenter votre capital énergie
et votre motivation
o Mieux vivre avec des douleurs chroniques
Améliorer vos capacités, révéler vos potentiels
o Renforcer la confiance
et l’estime de soi
o Améliorer votre concentration
o Vous préparer mentalement (examen, concours permis, entretien, prise de parole en public)
o Développer votre potentiel créatif
Gérer votre stress
et vos émotions
o Gestion des angoisses,
de l’anxiété généralisée
o Fatigue et épuisement
o Prévention des risques
psycho-sociaux
o Traverser une période de vie difficile ou faire face à un changement
dans votre vie personnelle
ou professionnelle
Mes spécialisations
La sophrologie va vous aider à :
La sophrologie va vous aider à :
Le stress au travail
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Identifier vos sources de stress et vos modes de réaction
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Prendre du recul pour adopter une réaction plus efficace
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Vous relaxer, mettre en place vos automatismes de détente en cas de situation stressante
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Mettre en place des réflexes conditionnés de détente face aux situations de stress
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Désactiver un épisode stressant et récupérer
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Développer la confiance en soi
L’épuisement professionnel ou burn-out
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Retrouver de l’énergie et s’ancrer dans le moment présent
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Reprendre confiance en soi, développer l’estime de soi, la capacité de lâcher prise
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Se projeter et préparer un projet positif
